Uzdravit se má pro většinu lidí jiný význam. Někdo se možná bude muset uzdravit kvůli zdravotním problémům, zatímco jiní chtějí být zdraví, aby zůstali aktivní. Ať už jsou důvody jakékoli, ukážeme vám, jak se uzdravit a zůstat zdravý. Continue reading →

Nestačí ztratit tuk kolem břišní oblasti. Vy také potřebujete pozitivní svaly kolem žaludku a všechny části těla jsou tónované a zpevněné. To, co se vám snažím předat křížem, je to, že než myslet na zplošťování bříšku z povrchu, měli byste vytvořit úsilí, abyste svým vnitřním svalům poskytli práci. Continue reading →

Snažíte se zhubnout, abyste mohli použít své oblíbené džíny? Nebo se chceš vejít do tench černých šatů? Nebo ze sebe chceš mít prostě dobrý pocit? No, tady je pravda: Dieta sama o sobě neznamená snížení váhy. Spolu s dietou potřebují všechny ženy strukturované cvičení. Mnoho zaneprázdněných žen si myslí, že nepotřebují cvičit, protože jsou zaneprázdněny všemi domácími pracemi a pronásledováním svých dětí. Zatímco tento typ aktivity je dobrý a může vás udržet zdravé, je pravděpodobné, že tyto typy cvičení pro ženy vám nepomohou zhubnout. Continue reading →