Byť zdravý má iný význam ako väčšina ľudí. Niekto môže byť musieť byť zdravý kvôli zdravotným stavom, zatiaľ čo iní chcú byť zdraví, aby zostali aktívni. Nech sú dôvody akékoľvek, ukážeme vám, ako byť zdravý a zostať zdravý. Continue reading →

Nestačí stratiť tuk okolo brušnej oblasti. Tiež potrebujete pozitívne svaly okolo žalúdka a všetky časti tela sú tónované a spevnené. To, čo sa vám snažím prejsť priečne, je to, že celkom ako premýšľať o sploštenie brušku z povrchu, mali by ste vytvoriť úsilie, aby vaše vnútorné svaly práce. Continue reading →

Snažíte sa schudnúť, aby ste mohli použiť svoj obľúbený pár džínsov? Alebo sa chceš zmestiť do toho malého čierneho šiat? Alebo sa chceš len cítiť dobre? No, tu je pravda: Diéta sama o sebe nie je znížiť svoju váhu. Spolu s diétou, všetky ženy potrebujú štruktúrované cvičenie. Veľa zaneprázdnených žien si myslí, že nemusia cvičiť, pretože sú zaneprázdnené všetkými domácimi prácami a naháňajú sa za svojimi deťmi. Zatiaľ čo tento typ činnosti je dobrý a môže vás udržať zdravé, šance sú tieto typy tréningov pre ženy vám nepomôže schudnúť. Continue reading →